Beneficios del ejercicio…（¿Utiliza una cinta de correr o una elíptica?）
☆ El ejercicio controla el peso.El ejercicio puede ayudar a prevenir el aumento excesivo de peso o ayudar a mantener la pérdida de peso.
Parece que hoy en día muchas personas tienen sobrepeso.Nadie quiere cargar con kilos de más, pero pocas personas saben cómo bajar de peso de manera efectiva.Buscan pastillas milagrosas y curas mágicas.Al final fracasan y los kilos vuelven.Pero la forma más eficaz de perder peso es, en realidad, muy sencilla.Esa es una combinación de una buena dieta y ejercicio adecuado.
☆ El ejercicio combate condiciones de salud y enfermedades.…
Como todos sabemos, la salud es muy importante para todos.¿Pero realmente sabes cómo mantenerte saludable?El ejercicio aeróbico es una serie de actividades que pueden mejorar nuestra función corazón-pulmón manteniéndola por más tiempo, como correr en cinta, andar en bicicleta elíptica, nadar, etc.
☆ El ejercicio mejora el estado de ánimo.…
Haz ejercicio en tu tiempo libre.Puede que le resulte más relajante hacer ejercicio físico.Lo importante es que sigas moviéndote.
☆ El ejercicio aumenta la energía.…
El ejercicio podría aumentar la frecuencia cardíaca y hacer funcionar bien todo el cuerpo.
☆ El ejercicio favorece el sueño.…
Las personas duermen significativamente mejor y se sienten más alerta durante el día si hacen al menos 150 minutos de ejercicio a la semana, concluye un nuevo estudio.Una muestra representativa a nivel nacional de más de 2,600 hombres y mujeres, de 18 a 35 años, encontró que 150 minutos de actividad moderada a vigorosa a la semana, que es la pauta nacional, proporcionaba una mejora del 65 por ciento en la calidad del sueño.
☆ ¡El ejercicio puede ser divertido… y social!
La gente debe mantener el hábito de hacer ejercicio, un cuerpo sano garantiza un futuro mejor.El entusiasmo por los deportes puede hacer que las personas sientan felicidad al hacer ejercicio.También es una buena manera de que las personas se conozcan y puede promover la amistad entre personas.Mientras seamos lo suficientemente cuidadosos, el ejercicio no puede hacernos más que bien.
Hora de publicación: 21 de enero de 2022